Como comer EVITE O ELIMINE DE SU VIDA EL AZÚCAR, PAPELON, MELAZA, es decir cualquier derivado de la caña de azúcar. La única forma de edulcorante comprobado como sano para la salud es la ESTEVIA. Disminuya el consumo de sal entre todo lo que coma. Una persona solo requiere por día media cucharadita raza de sal para ser distribuida entre todo lo que consuma por cada día. Cocine sus alimentos hirviéndolos, al horno o al vapor. Elimine de su vida los preparados que contengan glutamato de sodio, porque esto es un adictivo que le provocará comer más de lo necesario. Disminuya mucho o elimine de su vida el consumo de aceite y cualquier forma de grasa de origen vegetal o animal. Los nutrientes que se adquieren de las grasas y aceites están de forma natural y mejor en las semillas como: maní, almendras, etc. Solo un pequeño puñado de estas por cada día. Beba dos vasos de agua media hora antes de sentarse a comer, la señal de falta de líquido en el organismo puede s...
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