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El  factor mas importante que determina el IMR (Índice metabólico en reposo) es la cantidad de tejido magro que posee el cuerpo entre sus músculos, huesos y órganos vitales. Cuanto mayor es el tejido magro mayor será el consumo de calorías para sus funciones vitales por lo tanto mas será el IMR. El peso corporal también influye, cuanto mayor sea el peso corporal total mayor será el IMR porque el cuerpo demanda mayor consumo de energía para su mantenimiento. Las personas con obesidad también presentan un mayor IMR salvo los enfermos de hipertiroidismo y la enfermedad de Cushing. También la genética de las personas influye mucho en el IMR de las personas. Las dietas hipocalóricas (muy bajas de calorías) como sistema para adelgazar, terminan echando por el suelo los esfuerzos para adelgazar y ganar salud. El IMR se vuelve mas lento porque el cuerpo al pasar hambre se adapta a utilizar con más eficacia la poca ingesta de caloría y después de un tiempo vuelve a almacenar grasa aún c

Podemos considerar como actividad aeróbica a cualquier actividad física que practiquemos de forma ininterrumpida (continua), preferiblemente por mas de veinte minutos, sin que las pulsaciones de nuestro corazón desciendan durante la actividad por debajo del 70 % de la frecuencia cardíaca máxima individual ni sobrepasen el 85 % de esta. La fórmula clásica para determinar la frecuencia cardíaca máxima individual es restar a la constate 220 nuestra edad (220 - edad individual). Ejemplo de ritmo cardíaco aeróbico para una persona de 40 años: 220 - 40 = 180 (180 x 70/100 = 126)  (180 x 85/100 = 153) Estos cálculos le indican al individuo de 40 años de edad que durante la practica de su actividad física (ejercicios) ininterrumpidos por mas de 20 minutos, para que se considere aeróbico las pulsaciones de su corazón no deben ser menores de 126 por minuto ni superiores a 153 por minuto en cualquier instante que las mida (tomarse el pulso). Generalmente los ejercicios practicados en esto

Seguros Caracas de Liberty Mutual Les informo a  mis asegurados,  que tanto para Siniestros de Automóvil como de Salud el número para reportar siniestros y/o solicitar grúas es el 0800LIBERTY (08005423789)  Llamando desde un móvil movistar  *5423789  (asterisco 5423789) Seguros Pirámide les informo que le teléfono para contactar el servicio de grúas o cualquier otro reclamo es  0-800-SPIRAMI (0800-7747264) Multinacional de Seguros   les informo que tanto para Siniestros de Automóvil como de Salud el número para reportar siniestros y/o solicitar grúas es el 05016858734 Mercantil Seguros A mis asegurados de  Seguros Mercantil  les informo que tanto para Siniestros de Automóvil como de Salud el número para reportar siniestros y/o solicitar grúas es el 503.25.25 en la Gran Caracas 0500 - 503.25.25 el resto del país También 0212.2407100 y 0212.9185700